日焼け止めは塗るだけじゃない、食べるのもあるんです♪

アボカドは醤油付けて食べると「日焼け止め効果のあるトロになる」?

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アボカドの美容効果が注目されています

アボカド画像

新しく美容や健康アイテムとして人気が出ているのが、アボカドです。ギネスブックで世界一栄養価のある果物として認定されました。そのアボカドにはビタミンEが豊富だと言われています。
スーパーの売り場に行っても、ビタミンEが豊富!と書いてあることが多いのではないでしょうか。森のバターという異名もあるアボカドは、1個250キロカロリーですから、かなり栄養価が高いです。つまりは食べる時には気を付けて食べる必要があるということです。

食べる日焼け止めとして効果を発揮!

栄養価がある分、悪玉コレステロールを減らす働きがある、不飽和脂肪酸リノール酸とリノレン酸は、代謝を促してくれます。そしてニキビに効果のあるビタミンB1やB2、E以外にも、ベータカロチンやミネラル、食物繊維も豊富に含まれています。
その上コエンザイムQ10まで含まれているというのですから、驚きですよね。傷ついた肌を中から修復してくれますので、ニキビ痕にも効果が期待出来るのです。日差しで疲れた肌の時には、アボカドを使って癒すようにしたいですね。
抗酸化作用のあるアボカドは美肌を作り上げてくれます。紫外線対策もばっちりですから、ぜひ普段の食生活にも取り入れるようにしましょう。

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